初学瑜伽的基础功注视什么【瑜伽养心养小学问

母婴用户    2019-11-03 07:46     浏览 33333 

  

初学瑜伽的基础功注视什么【瑜伽养心养小学问

初学瑜伽的基础功注视什么【瑜伽养心养小学问

初学瑜伽的基础功注视什么【瑜伽养心养小学问

初学瑜伽的基础功注视什么【瑜伽养心养小学问

  初学瑜伽的基本功注意什么? 文章导读 \n 不论是自学瑜伽,还是有教练指导,学瑜伽的基本功是非常重要的。就像功 夫一样,扎马步是必须的。我发现很多人在学瑜伽的时候都想着赶紧练出来效果,以至于 忽略了基本功,后来的练习就越来越困难,反而不能成功。基本功越扎实的人,未来的路 就越宽广,这是亘古不变的,不论在什么事情上,希望大家一定要注重基本功的练习。 瑜伽”(英文:Yoga,印地语: )这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含 意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻 “梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。 大约在公元前 300 年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,印地语: )创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为 完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运 用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身 体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法 等,以达至身心的合一。 作为练习者,应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进,不和他人相比。许多人在 练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性,极品撕开美女衣服 KTV撕美女衣服个,看到身边其他练习者或者教练能做得比自 己更伸展或者更高难的动作,就会急功近利得想做到那样,这样往往会因为着急而伤害自 己的关节和肌肉,练习效果也会适得其反。 整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是:热身,即准备练习,也可以是一些较 简单的瑜伽动作。如果缺了这一项,就很可能会受伤或者难以完成动作。例如:在力量瑜 伽的练习当中,做上犬式时,如果没有适当的准备练习,就很容易紧张。一旦不能支撑住 时,关节就会使劲,身体就很容易受伤害。 经济基础决定上层建筑,想要练好瑜伽,必须把自己身体的柔韧度调节好否则将是寸 步难行。通过上文的说明,相信大家也了解到基本功的重要性。欲速则不达,愿大家一步 一个脚印,不要急于求成,慢慢来,在瑜伽的训练过程中,感知最深层次的东西。 \n 初学瑜伽的基本功注意什么?【瑜伽养心养性小知识】_保健养生_生活休闲。初学瑜伽的基本功注意什么? 文章导读 \n 不论是自学瑜伽,还是有教练指导,学瑜伽的基本功是非常重要的。就像功 夫一样,扎马步是必须的。我发现很多人在学瑜伽的时候都想着赶紧练出来效果,以至于 忽略了基